У него много применений, от омолаживающего эффекта, до активизации работы иммунной системы организма при ОРВИ. Благодаря стимуляции правильных точек происходит очень эффективный запуск иммунной системы организма и он начинает бороться с болезнью более активно.
Дополнительно к массажу, у меня в рационе всегда повышенное количество чая с корнем имбиря, а также в чай я добавляю щепотку куркумы - это обязательно. Тем, у кого проблемы с печенью нужно использовать этот совет аккуратно, потому что напиток получается достаточно острый, и тут нужно знать меру. Имбирный чай снимает воспаление со слизистой носа и оно дальше вниз не идёт.
Ну и топ номер 1 (это уже совет для продвинутых) - это усиленные обливания холодной водой. Обычно, я обливаюсь утром и вечером. Во время болезни я обливался каждый час, полтора. За счёт большого выброса гормонов во время стресса от холодной воды при обливании, происходит более активная работа иммунной системы и организм усиленными темпами с болезнью борется.
В конце второго дня, я почувствовал себя уже значительно лучше. На третий день болезнь отступила. Не тренировался я всего 5 дней, и у меня были в основном небольшие прогулки на улице по 20 -30 минут.
На 6 день я уже вернулся к тренировкам. На первых порах чувствовал сильную слабость, быстро уставал, не мог делать ту нагрузку, которую делал до болезни, все мои тренировки носили тонизирующий характер.
Чаще всего, в каждой тренировке присутствует стресс в виде силовых упражнений до жжения или ускорений в любом виде : плавание, бег или велосипед. Поэтому я очень дозированно выбирал нагрузку.
Во первых, 70-80 процентов от максимально возможной нагрузки.
Во вторых, увеличил время отдыха между интервалами.
В третьих, все тренировки проводил в тонизирующем режиме. Для примера - если у меня среднее время тренировки до болезни было 1 час, то после 20-25 минут. Таким образом, где то около месяца я тренировался 4-5 раз в неделю не больше чем по 30-40 минут чтобы почувствовать что организм начинает восстанавливаться и готов к полноценным нагрузкам.
И только через 1,5 месяца такой лёгкой тонизирующей нагрузки, в основном это были плавательные тренировки, редко когда включал бег на беговой дорожке или вело тренажёр, или силовые. И только через 1.5 месяца плавая интервалы я стал замечать, что плыву их с той же скоростью, что и до болезни или даже выше. Я сделал вывод, что кондиции возвращаются и можно уже делать полноценную тренировку согласно целям которые я поставил на год.
Нюанс заключается в том, что уже прошло два месяца после заболевания - запахи частично только вернулись, но общее состояние отличное никаких проблем связанных с восстановлением нет, отдышка и прочие побочные эффекты от этой болезни не наблюдались. Я не использовал никаких таблеток, никаких лекарств, несмотря на это - я выздоровел.
Мои спортсмены тренируясь правильно по науке, гораздо реже и легче болеют, правильные тренировки улучшают работу иммунитета и эндокринной системы.
Я рассказал свой путь, как пример. У разных людей болезнь может протекать по разному, поэтому советую при серьезном ходе заболевания обратиться все же к врачу.
Тренируйтесь правильно, тренируйтесь по науке и скорейшего выздоровления тем, для кого эта статья сегодня актуальна.